Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Pořádek (nejen) v hlavě

24. 04. 2015 8:30:00
Jaro je obdobím nových začátků, zahájením nového cyklu. Na rozdíl od novoročních předsevzetí mají ta jarní mnohem větší šanci na úspěch, protože pomáhají slunečné dny, vstávání za světla a celkově lepší nálada. Na jaře se zejména uklízí a detoxikuje. Panny úklid podle horoskopu milují; a přestože mě doma plný dřez nebo nepořádek na podlaze zase až tolik nevzrušují, celkovému gruntu jsem neodolala – a rovnou z něj vytvořila i veřejnou detoxikační výzvu.

DETOX by se totiž neměl týkat pouze těla, ale všeho, co s celkovou očistou nutně souvisí. Vyzkoušejte jarní úklid ve čtyřech krocích. Ideálně po týdnu, ale je možné si časové úseky zkrátit či prodloužit podle potřeby. Takže jak na to?

Týden 1 – PROSTOR

Vyhrňte si rukávy a pusťte se do úklidu. Fyzická aktivita tělu prospěje a pořádný úklid pomáhá třídit myšlenky. Nejprve si se zápisníkem projděte celý byt nebo dům a zaznamenejte, co vše bude potřeba zařídit. Větší opravy je nutno plánovat, v těchto dnech můžete alespoň začít a vyřešit třeba dlouho odkládané resty. Poté se zaměřte na kuchyň a koupelnu a vyhoďte vše, co přestalo sloužit nebo je prošlé. Pokud se jedná o další místnosti, umyjte okna, pusťte si domů světlo, vymeťte rohy a zbavte se věcí, které už neslouží či nedělají radost. Protřiďte šatník, pryč se vším, co nedělá radost, nesluší nebo neunosíte. Potěšíte charitu nebo třeba můžete směňovat s přáteli. Nakonec si vyberte nějaký šuplík plný papírů nebo podivností, o nich už ani nevíte, k čemu jsou, a protřiďte jej. Ukliďte si také stůl v práci, plochu na počítači a promažte kontakty v mobilu. Nakonec proberte smlouvy a zamyslete se nad financemi.

Týden 2 – VZTAHY

Nejprve se zaměřte na své širší okolí, lidi, které potkáváte třeba na cestě do práce nebo při procházkách se psem. A zkuste se na někoho usmát. Je to dobrý začátek naladění se na pozitivní vibrace. V práci si nemůžeme vždy vybrat, s kým sdílíme prostor, můžeme se ale důkladně zamyslet, jakou měrou a čím konkrétně přispíváme sami k tomu, aby se všem lépe dýchalo. Zkuste vyřadit ze svého života stížnosti. Ušetříte tak čas a zlepší se vám nálada. Je také čas zamyslet se nad svými přáteli. Takové, s nimiž vás setkání se spíše děsí, než těší, je možná načase ze života úplně propustit. Ušetřenou energii věnujte tomu, jak být lepším přítelem či přítelkyni těm, na kterých vám skutečně a upřímně záleží. Pozornost věnujte také svým nejbližším, dejte jim najevo, že je máte rádi. Kompliment potěší partnerku či partnera, děti zase chvíle, kterou jim budete věnovat opravdu plnou pozornost.

Týden 3 – TĚLO

Odlehčit stravu, pít dostatek tekutin, vyzkoušet některé ze superpotravin (například chlorelu, spirulinu apod.), pravidelně cvičit a více času trávit venku – to je základ každého klasického detoxu. Opravdu se toho držte. Odměnou vám bude více energie, lepší nálada a doslova odlehčené tělo. Zkuste třeba kousek cesty do práce ujít pěšky, pokud to neděláte běžně. Navíc si v tomto týdnu promyslete, kdy jste byli naposledy u lékaře. Každé dva roky máme nárok na preventivní prohlídku včetně rozboru krve, k zubaři bychom měli zavítat do roka dvakrát a minimálně jednou ročně třeba k očnímu nebo gynekologovi. Rovnou svému lékaři zavolejte a domluvte si termín. Pak se ještě porozhlédněte kolem sebe. Řešíme stravu, ale trochu zapomínáme řešit, čím se obklopujeme. Zkuste číst etikety na všem, co nakupujete. A tentokrát si třeba odpustit nový kousek z polyesteru. Místo několika levných kousků, si dopřejte jeden dražší – který budete nosit o to raději. Prospějete tak své kůži, životnímu prostředí a mnohdy i férovým pracovním podmínkám v jiné části světa.

Týden 4 – MYSL

Nastal čas udělat si radost. Každý den se něčím malým potěšte. Třeba květinou do kanceláře, čokoládovou sušenkou k ranní kávě nebo procházkou s dětmi. A před spaním si každý den zapište, co vám zvedlo náladu a za co jste vděční. Váš seznam by měl mít minimálně tři položky. Zamyslete se také nad tím, co si přejete. Jaký sen se vám (ještě) nepodařilo si splnit? V těchto dnech se mu můžete pokusit alespoň přiblížit. Každý den o malý krůček. Třeba se jen podívejte, kolik stojí letenky, nebo se přihlaste do kurzu domácí výroby šperků. A nakonec – zkuste něco udělat jinak, než obvykle. Rozbijte stereotyp, rozšiřte svou komfortní zónu, probuďte v sobě odvahu. Třeba si do vlasů zapleťte růžovou mašli nebo si vyměňte pár milých vět s neznámým člověkem v autobuse. Prostě jen tak, protože můžete. Některé okolnosti jsou v životě dané, ale zcela na nás je způsob, jakým je vnímáme. Život je dar, užijme si proto s vděčností každý den.


KRÁSNÉ JARO!


Celé jsme to zkoušeli ve FB skupině s názvem Detox života, můžete se podívat na jednotlivé tipy i reakce účastnic a účastníků.

Vycházeli jsme z knihy Pravidla pozitivního sobectví, vydala Grada v roce 2014.

Zkuste si třeba vyrobit vlastní Vision Board. Je to zábava, která navíc funguje.

Právě dnes probíhá akce s názvem Fashion Revolution, která si klade za cíl upozornit na životní podmínky v zemích, kde se vyrábí levný textil.

Lokální módu můžete naopak okouknout třeba na akci Prague Fashion Market, kterou nově doplní i Local Food Market.

Autor: Michaela Dombrovská | pátek 24.4.2015 8:30 | karma článku: 15.73 | přečteno: 2864x

Další články blogera

Michaela Dombrovská

Ve znamení Panny: Dopis sobě

Zkusili jste někdy sami sobě napsat dopis a otevřít ho třeba po roce? Pokud ne, doporučuji k vyzkoušení. Budete příjemně překvapeni.

19.10.2015 v 21:21 | Karma článku: 13.03 | Přečteno: 1277 | Diskuse

Michaela Dombrovská

Ve znamení Panny: O předsevzetích

Je nejvyšší čas vyjádřit se k předsevzetím, protože právě nastává období, kdy už je většina z nás vzdala. Alespoň to říká statistika. A je to také jeden z důvodů, proč byl včerejší den označen za nejdepresivnější v roce. Vánoce za námi a do léta daleko.

20.1.2015 v 8:30 | Karma článku: 8.24 | Přečteno: 974 | Diskuse

Michaela Dombrovská

Ve znamení Panny: Legenda o vášni

Ve vánočním čase často bilancujeme, hodnotíme uplynulý rok a spřádáme plány na ten nadcházející. Jakkoliv podléháme shonu, nákupům a přípravám, přece jen cítíme, že je to především čas pro hlubší zamyšlení. Letos hodně přemýšlím o vášni.

15.12.2014 v 8:09 | Karma článku: 7.77 | Přečteno: 827 | Diskuse

Další články z rubriky Ona

Karla Bennett

Nikdy neni pozde zmenit svuj zivot.

"Laska kvete v kazdem veku a nikdy neni pozde zmenit svuj zivot," rekla mi moje kamaradka "S", kdyz pred dvanacti lety potkala o devet let starsiho 59ti leteho cerstveho vdovce.

25.7.2017 v 21:29 | Karma článku: 8.94 | Přečteno: 305 | Diskuse

Daniela Bulířová

Jak uskutečnit své sny

Jak přijít na to, co vlastně od života chci? Jak najít odpověď na otázku, kterým směrem se vydat pokud zrovna stojím na rozcestí osudu?

25.7.2017 v 8:40 | Karma článku: 5.21 | Přečteno: 164 | Diskuse

Aneta Nováková

Prostituce? Snadná práce!

Ty holky se nemají vůbec špatně. Jezdí si za vydělané peníze na dovolené, kupují značkové oblečení, šperky a užívají života plnými doušky.

24.7.2017 v 19:00 | Karma článku: 19.82 | Přečteno: 1229 | Diskuse

Ivana Dianová

Sviňucha

Nejdřív jsem si ji prohlížela z dálky, no, ze tří metrů, upřesním, a zezadu. Ten účes by se mi moc líbil: rafinovaně několika odstíny téže barvy zkrášlené vlasy do půli zad, střih tip tip. Fakt paráda!

24.7.2017 v 16:24 | Karma článku: 25.00 | Přečteno: 818 | Diskuse

Daniela Bulířová

Náš vztah je odrazem naší vlastní sebeúcty

Co dovolíme druhým, je jen naše volba. To, jak s námi zacházejí druzí, je jen nastaveným zrcadlem toho, jak se k sobě chováme my sami.

24.7.2017 v 10:28 | Karma článku: 10.45 | Přečteno: 564 | Diskuse
Počet článků 35 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 1505

Pochází ze Slezska, procestovala Evropu a nyní žije v Praze.

Je autorkou knihy Pravidla pozitivního sobectví (vydala Grada v roce 2014).

www.PROTOZE.cz



Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.