Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Pořádek (nejen) v hlavě

24. 04. 2015 8:30:00
Jaro je obdobím nových začátků, zahájením nového cyklu. Na rozdíl od novoročních předsevzetí mají ta jarní mnohem větší šanci na úspěch, protože pomáhají slunečné dny, vstávání za světla a celkově lepší nálada. Na jaře se zejména uklízí a detoxikuje. Panny úklid podle horoskopu milují; a přestože mě doma plný dřez nebo nepořádek na podlaze zase až tolik nevzrušují, celkovému gruntu jsem neodolala – a rovnou z něj vytvořila i veřejnou detoxikační výzvu.

DETOX by se totiž neměl týkat pouze těla, ale všeho, co s celkovou očistou nutně souvisí. Vyzkoušejte jarní úklid ve čtyřech krocích. Ideálně po týdnu, ale je možné si časové úseky zkrátit či prodloužit podle potřeby. Takže jak na to?

Týden 1 – PROSTOR

Vyhrňte si rukávy a pusťte se do úklidu. Fyzická aktivita tělu prospěje a pořádný úklid pomáhá třídit myšlenky. Nejprve si se zápisníkem projděte celý byt nebo dům a zaznamenejte, co vše bude potřeba zařídit. Větší opravy je nutno plánovat, v těchto dnech můžete alespoň začít a vyřešit třeba dlouho odkládané resty. Poté se zaměřte na kuchyň a koupelnu a vyhoďte vše, co přestalo sloužit nebo je prošlé. Pokud se jedná o další místnosti, umyjte okna, pusťte si domů světlo, vymeťte rohy a zbavte se věcí, které už neslouží či nedělají radost. Protřiďte šatník, pryč se vším, co nedělá radost, nesluší nebo neunosíte. Potěšíte charitu nebo třeba můžete směňovat s přáteli. Nakonec si vyberte nějaký šuplík plný papírů nebo podivností, o nich už ani nevíte, k čemu jsou, a protřiďte jej. Ukliďte si také stůl v práci, plochu na počítači a promažte kontakty v mobilu. Nakonec proberte smlouvy a zamyslete se nad financemi.

Týden 2 – VZTAHY

Nejprve se zaměřte na své širší okolí, lidi, které potkáváte třeba na cestě do práce nebo při procházkách se psem. A zkuste se na někoho usmát. Je to dobrý začátek naladění se na pozitivní vibrace. V práci si nemůžeme vždy vybrat, s kým sdílíme prostor, můžeme se ale důkladně zamyslet, jakou měrou a čím konkrétně přispíváme sami k tomu, aby se všem lépe dýchalo. Zkuste vyřadit ze svého života stížnosti. Ušetříte tak čas a zlepší se vám nálada. Je také čas zamyslet se nad svými přáteli. Takové, s nimiž vás setkání se spíše děsí, než těší, je možná načase ze života úplně propustit. Ušetřenou energii věnujte tomu, jak být lepším přítelem či přítelkyni těm, na kterých vám skutečně a upřímně záleží. Pozornost věnujte také svým nejbližším, dejte jim najevo, že je máte rádi. Kompliment potěší partnerku či partnera, děti zase chvíle, kterou jim budete věnovat opravdu plnou pozornost.

Týden 3 – TĚLO

Odlehčit stravu, pít dostatek tekutin, vyzkoušet některé ze superpotravin (například chlorelu, spirulinu apod.), pravidelně cvičit a více času trávit venku – to je základ každého klasického detoxu. Opravdu se toho držte. Odměnou vám bude více energie, lepší nálada a doslova odlehčené tělo. Zkuste třeba kousek cesty do práce ujít pěšky, pokud to neděláte běžně. Navíc si v tomto týdnu promyslete, kdy jste byli naposledy u lékaře. Každé dva roky máme nárok na preventivní prohlídku včetně rozboru krve, k zubaři bychom měli zavítat do roka dvakrát a minimálně jednou ročně třeba k očnímu nebo gynekologovi. Rovnou svému lékaři zavolejte a domluvte si termín. Pak se ještě porozhlédněte kolem sebe. Řešíme stravu, ale trochu zapomínáme řešit, čím se obklopujeme. Zkuste číst etikety na všem, co nakupujete. A tentokrát si třeba odpustit nový kousek z polyesteru. Místo několika levných kousků, si dopřejte jeden dražší – který budete nosit o to raději. Prospějete tak své kůži, životnímu prostředí a mnohdy i férovým pracovním podmínkám v jiné části světa.

Týden 4 – MYSL

Nastal čas udělat si radost. Každý den se něčím malým potěšte. Třeba květinou do kanceláře, čokoládovou sušenkou k ranní kávě nebo procházkou s dětmi. A před spaním si každý den zapište, co vám zvedlo náladu a za co jste vděční. Váš seznam by měl mít minimálně tři položky. Zamyslete se také nad tím, co si přejete. Jaký sen se vám (ještě) nepodařilo si splnit? V těchto dnech se mu můžete pokusit alespoň přiblížit. Každý den o malý krůček. Třeba se jen podívejte, kolik stojí letenky, nebo se přihlaste do kurzu domácí výroby šperků. A nakonec – zkuste něco udělat jinak, než obvykle. Rozbijte stereotyp, rozšiřte svou komfortní zónu, probuďte v sobě odvahu. Třeba si do vlasů zapleťte růžovou mašli nebo si vyměňte pár milých vět s neznámým člověkem v autobuse. Prostě jen tak, protože můžete. Některé okolnosti jsou v životě dané, ale zcela na nás je způsob, jakým je vnímáme. Život je dar, užijme si proto s vděčností každý den.


KRÁSNÉ JARO!


Celé jsme to zkoušeli ve FB skupině s názvem Detox života, můžete se podívat na jednotlivé tipy i reakce účastnic a účastníků.

Vycházeli jsme z knihy Pravidla pozitivního sobectví, vydala Grada v roce 2014.

Zkuste si třeba vyrobit vlastní Vision Board. Je to zábava, která navíc funguje.

Právě dnes probíhá akce s názvem Fashion Revolution, která si klade za cíl upozornit na životní podmínky v zemích, kde se vyrábí levný textil.

Lokální módu můžete naopak okouknout třeba na akci Prague Fashion Market, kterou nově doplní i Local Food Market.

Autor: Michaela Dombrovská | pátek 24.4.2015 8:30 | karma článku: 17.24 | přečteno: 3294x


Další články blogera

Tato rubrika neobsahuje žádné články...

Další články z rubriky Ona

Mirka Pantlíková

Jak jsme spáchali striptýz

A tož také vzpomínka na jedno rozvernější téma. Začnu ale od začátku. Moje první zaměstnání, vedoucí výtvarných kroužků v Domě pionýrů a mládeže mě příliš nenadchlo - i když se mi práce s dětmi docela líbila.

20.9.2018 v 17:24 | Karma článku: 10.53 | Přečteno: 412 | Diskuse

Alice Kopřivová

Benigní paroxyzmální polohové vertigo...

...pro mě do pondělí absolutně neznámá diagnóza. Měla jsem asi „z pekla štěstí“ na dobrou neuroložku, protože....

20.9.2018 v 15:27 | Karma článku: 14.41 | Přečteno: 628 | Diskuse

Bohunka Jakubcová

Nechci se už nikdy vrátit do tý smradlavý žumpy!

Natahuju ruku a zachytím prstem o větvičku. ‘Vydrž,’ prosím ji v duchu a už ji držím v dlani. Obtočím ji kolem a přitáhnu se ke kraji. Vyčerpáním se doplazím na pichlavý porost všude kolem. Kaktusy? Mám dneska den blbec, nebo co?

20.9.2018 v 6:00 | Karma článku: 12.83 | Přečteno: 755 | Diskuse

Ivana Dianová

Dopřejme si trenýrky, jo!

Jsou mužné, jsou praktické, zdraví absolutně neškodné, jsou sexy. Dle mého jsou jako jediné ze všech možností hodny Muže s velkým "M"! Takže NE upnuté asexuální slipy a NE šňůrka mezi hýždě! TRENÝRKY!

19.9.2018 v 19:18 | Karma článku: 23.10 | Přečteno: 761 | Diskuse

Lenka Šnajdrová

Život je jízda na horské dráze

Jsou chvíle, kdy se vám daří, na co sáhnete. A někdy je to právě naopak. Můžeme nějak dosáhnout toho, aby nás prohry bolely méně? Překvapivě pomáhá i něco, co dokáže každý z nás. Zestárnout.

18.9.2018 v 10:38 | Karma článku: 5.94 | Přečteno: 150 | Diskuse
Počet článků 34 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 1542

Pochází ze Slezska, procestovala Evropu a nyní žije v Praze.

Je autorkou knih Pravidla pozitivního sobectví (Grada, 2014), Pořádek nejen v hlavě (Grada, 2016) a spoluatorkou Kreativního diáře (kniha – Grada, 2015; diář – CleverMinds, 2017).

www.PROTOZE.cz





Najdete na iDNES.cz