Pořádek (nejen) v hlavě

24. 04. 2015 8:30:00
Jaro je obdobím nových začátků, zahájením nového cyklu. Na rozdíl od novoročních předsevzetí mají ta jarní mnohem větší šanci na úspěch, protože pomáhají slunečné dny, vstávání za světla a celkově lepší nálada. Na jaře se zejména uklízí a detoxikuje. Panny úklid podle horoskopu milují; a přestože mě doma plný dřez nebo nepořádek na podlaze zase až tolik nevzrušují, celkovému gruntu jsem neodolala – a rovnou z něj vytvořila i veřejnou detoxikační výzvu.

DETOX by se totiž neměl týkat pouze těla, ale všeho, co s celkovou očistou nutně souvisí. Vyzkoušejte jarní úklid ve čtyřech krocích. Ideálně po týdnu, ale je možné si časové úseky zkrátit či prodloužit podle potřeby. Takže jak na to?

Týden 1 – PROSTOR

Vyhrňte si rukávy a pusťte se do úklidu. Fyzická aktivita tělu prospěje a pořádný úklid pomáhá třídit myšlenky. Nejprve si se zápisníkem projděte celý byt nebo dům a zaznamenejte, co vše bude potřeba zařídit. Větší opravy je nutno plánovat, v těchto dnech můžete alespoň začít a vyřešit třeba dlouho odkládané resty. Poté se zaměřte na kuchyň a koupelnu a vyhoďte vše, co přestalo sloužit nebo je prošlé. Pokud se jedná o další místnosti, umyjte okna, pusťte si domů světlo, vymeťte rohy a zbavte se věcí, které už neslouží či nedělají radost. Protřiďte šatník, pryč se vším, co nedělá radost, nesluší nebo neunosíte. Potěšíte charitu nebo třeba můžete směňovat s přáteli. Nakonec si vyberte nějaký šuplík plný papírů nebo podivností, o nich už ani nevíte, k čemu jsou, a protřiďte jej. Ukliďte si také stůl v práci, plochu na počítači a promažte kontakty v mobilu. Nakonec proberte smlouvy a zamyslete se nad financemi.

Týden 2 – VZTAHY

Nejprve se zaměřte na své širší okolí, lidi, které potkáváte třeba na cestě do práce nebo při procházkách se psem. A zkuste se na někoho usmát. Je to dobrý začátek naladění se na pozitivní vibrace. V práci si nemůžeme vždy vybrat, s kým sdílíme prostor, můžeme se ale důkladně zamyslet, jakou měrou a čím konkrétně přispíváme sami k tomu, aby se všem lépe dýchalo. Zkuste vyřadit ze svého života stížnosti. Ušetříte tak čas a zlepší se vám nálada. Je také čas zamyslet se nad svými přáteli. Takové, s nimiž vás setkání se spíše děsí, než těší, je možná načase ze života úplně propustit. Ušetřenou energii věnujte tomu, jak být lepším přítelem či přítelkyni těm, na kterých vám skutečně a upřímně záleží. Pozornost věnujte také svým nejbližším, dejte jim najevo, že je máte rádi. Kompliment potěší partnerku či partnera, děti zase chvíle, kterou jim budete věnovat opravdu plnou pozornost.

Týden 3 – TĚLO

Odlehčit stravu, pít dostatek tekutin, vyzkoušet některé ze superpotravin (například chlorelu, spirulinu apod.), pravidelně cvičit a více času trávit venku – to je základ každého klasického detoxu. Opravdu se toho držte. Odměnou vám bude více energie, lepší nálada a doslova odlehčené tělo. Zkuste třeba kousek cesty do práce ujít pěšky, pokud to neděláte běžně. Navíc si v tomto týdnu promyslete, kdy jste byli naposledy u lékaře. Každé dva roky máme nárok na preventivní prohlídku včetně rozboru krve, k zubaři bychom měli zavítat do roka dvakrát a minimálně jednou ročně třeba k očnímu nebo gynekologovi. Rovnou svému lékaři zavolejte a domluvte si termín. Pak se ještě porozhlédněte kolem sebe. Řešíme stravu, ale trochu zapomínáme řešit, čím se obklopujeme. Zkuste číst etikety na všem, co nakupujete. A tentokrát si třeba odpustit nový kousek z polyesteru. Místo několika levných kousků, si dopřejte jeden dražší – který budete nosit o to raději. Prospějete tak své kůži, životnímu prostředí a mnohdy i férovým pracovním podmínkám v jiné části světa.

Týden 4 – MYSL

Nastal čas udělat si radost. Každý den se něčím malým potěšte. Třeba květinou do kanceláře, čokoládovou sušenkou k ranní kávě nebo procházkou s dětmi. A před spaním si každý den zapište, co vám zvedlo náladu a za co jste vděční. Váš seznam by měl mít minimálně tři položky. Zamyslete se také nad tím, co si přejete. Jaký sen se vám (ještě) nepodařilo si splnit? V těchto dnech se mu můžete pokusit alespoň přiblížit. Každý den o malý krůček. Třeba se jen podívejte, kolik stojí letenky, nebo se přihlaste do kurzu domácí výroby šperků. A nakonec – zkuste něco udělat jinak, než obvykle. Rozbijte stereotyp, rozšiřte svou komfortní zónu, probuďte v sobě odvahu. Třeba si do vlasů zapleťte růžovou mašli nebo si vyměňte pár milých vět s neznámým člověkem v autobuse. Prostě jen tak, protože můžete. Některé okolnosti jsou v životě dané, ale zcela na nás je způsob, jakým je vnímáme. Život je dar, užijme si proto s vděčností každý den.


KRÁSNÉ JARO!


Celé jsme to zkoušeli ve FB skupině s názvem Detox života, můžete se podívat na jednotlivé tipy i reakce účastnic a účastníků.

Vycházeli jsme z knihy Pravidla pozitivního sobectví, vydala Grada v roce 2014.

Zkuste si třeba vyrobit vlastní Vision Board. Je to zábava, která navíc funguje.

Právě dnes probíhá akce s názvem Fashion Revolution, která si klade za cíl upozornit na životní podmínky v zemích, kde se vyrábí levný textil.

Lokální módu můžete naopak okouknout třeba na akci Prague Fashion Market, kterou nově doplní i Local Food Market.

Autor: Michaela Dombrovská | pátek 24.4.2015 8:30 | karma článku: 17.24 | přečteno: 3353x

Další články blogera

Tato rubrika neobsahuje žádné články...

Další články z rubriky Ona

Jana Hrubešová

Tenká hranice mezi životem a smrtí!

Lze všeobecně říci, že čím dříve se dítě narodí, tím je jeho porodní váha nižší. Zachraňujeme děti narozené ve 24. týdnu, vážící méně než půl kila. Vyvstává ovšem otázka:Jsou schopné si matky představit život s takovýmto dítětem?

15.11.2018 v 12:30 | Karma článku: 13.86 | Přečteno: 610 | Diskuse

Marta Kučíková

Jak na sviňky nevrlé

“Devadesát devět?” ptám se mírně shrbené signory, a dodám: “Všechno nejlepší k narozeninám - vypadáš nanejvýš na osmdesát!” Zle po mně mrskne namalovaným okem. Vyhrknu: “Ty máš tak sedmdesát... maximálně. Promiň, vidím už blbě!"

15.11.2018 v 12:07 | Karma článku: 33.69 | Přečteno: 2044 | Diskuse

Mirka Pantlíková

Mnoho povyku pro nic.

Nerada píši články zabývající se politikou, ale toto mě již nadzvedlo... Kolik se již spotřebovalo novinového papíru, kolik se vyplýtvalo času na nic neřešící politickou kauzu. Aspoň tak se mi to jeví od té doby, co vypukla...

15.11.2018 v 9:52 | Karma článku: 33.71 | Přečteno: 899 |

Jana Kozubíková

kOmický blog XXXXXII.

Snaha se prý cení... ale ne vždycky vynaložené úsilí přináší očekávané výsledky a kladné reakce zainteresovaných.

15.11.2018 v 7:30 | Karma článku: 6.36 | Přečteno: 216 | Diskuse

Bohunka Jakubcová

Přijď jednou k nám a tam si vyfotíš, co budeš chtít... mě

Znovu a znovu zajíždělo Magdino tělo do pěny a zase zpět. Husí kůže na prsou, vztyčené bradavky plující v horké vodě těsně pod hladinou... nádherné záběry.

15.11.2018 v 6:00 | Karma článku: 10.18 | Přečteno: 627 | Diskuse
Počet článků 34 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 1548

Pochází ze Slezska, procestovala Evropu a nyní žije v Praze.

Je autorkou knih Pravidla pozitivního sobectví (Grada, 2014), Pořádek nejen v hlavě (Grada, 2016) a spoluatorkou Kreativního diáře (kniha – Grada, 2015; diář – CleverMinds, 2017).

www.PROTOZE.cz

Najdete na iDNES.cz